一般社団法人心のメンテナンス協会は、うつ・適応障害の
「再発防止」に特化した”物語セラピー”専門機関です。
うつ病や適応障害を経験した方の**60〜70%**が再発すると言われています。
「また再発したらどうしよう…」「このまま元に戻れるのかな？」 そんな不安を抱えながら、日々を過ごしている方は少なくありません。
私たちは、「物語セラピー（ナラティブ・アプローチ）」を通じて、「再発の不安を減らし、安心して日常に戻ること」をサポートします。
再発防止のために、心の「物語」を見つめ直す。
うつ病や適応障害は、ただ症状を抑えるだけでは再発を防ぐことが難しいと言われています。
「自分を追い込んでしまう心の物語」に気づき、「自分を大切にできる物語」に書き換えることが、再発防止には欠かせません。
私たちは、そうした方々に寄り添い、新しい希望の物語を共に紡いでいきます。
物語セラピー（ナラティブアプローチ）とは？
人生を“物語”として捉える視点
物語セラピーは、人生の出来事や困難を「物語」として捉え、新しい意味や可能性を見出す心理的アプローチです。
特徴的な実践：
■問題の外在化：問題を自分自身の一部ではなく、外にあるものとして捉える
例：「私は不安な人間だ」→「不安という感情が私に影響を与えている」
■ドミナントストーリーとオルタナティブストーリー：
例：「失敗ばかりの人生」→「学びを重ねて成長する人生」
■ユニークアウトカム（例外の発見）：
例：「困難の中でも、乗り越えた経験がある」ことに気づく
このような視点を持つことで、私たちは自分物語の人生の新しい可能性を見つけることができます。
物語セラピーに出会った経緯
代表理事の佐藤洋介はうつ病の障がい者です。そしてもともと物語創作論の研究が趣味でした。
物語が持つ力に魅了され、ストーリーテリングが人々の心にどのような影響を与えるのかを探求していました。
しかし、自身が7度に及ぶうつ病再発を経験し、自ら心理カウンセラーの民間資格などを取得する中で、
「物語の力を生かして、人々の心の健康に役立てることはできないか？」
と考えるようになりました。
そんな時に出会ったのが、物語セラピー（ナラティブ・アプローチ）でした。
物語セラピーは、人の生き方を「物語」として捉え、自己の見方を再構築する手法です。
佐藤はこの考え方に強く惹かれ、専門書を何冊も読み漁り、カウンセリング練習会や勉強会にも積極的に参加しました。
1年以上、実践を重ねながら、どのようにこの手法が人々のメンタルケアに活かせるのかを試行錯誤してきました。
こうした学びと実践を経て、一般社団法人 心のメンテナンス協会では物語セラピーの実践と普及をメイン事業として提供することを決めました。
クライアント・美咲さん（仮名）のストーリー（実例）
夢を叶えた先に待っていたもの
クライアントの美咲さん（仮名）は、長年の夢だったフライトアテンダントになりました。
しかし、新しい環境での厳しい訓練や完璧を求められる業務のプレッシャーが彼女の心を追い詰めていきました。
ある日、彼女は朝起きられなくなり、強い不安と焦燥感に襲われました。心療内科の診察を受けたところ、適応障害と診断され、2ヶ月の休職が必要と判断されました。
物語セラピーとの出会い
休職期間中に比較的調子が良くなった彼女は、物語セラピーのセッションを受けることにしました。
最初は「私はダメな人間だ」「この休職は私の挫折だ」と語っていました。しかし、対話を重ねるうちに、新しい物語が生まれていきました。
「完璧にしなければならない」というプレッシャーの物語 → 「一歩ずつ成長する物語」へ
「周囲に迷惑をかけている」という罪悪感の物語 → 「自分の健康を大切にすることで、より良いサービスができる」物語へ
彼女は徐々に回復し、「不安と向き合いながらでも進める」という新しい視点を手に入れました。
人生には思いがけない出来事や困難があります。でも、それらは**「あなたの物語」** の一部であり、書き換えることができるのです。
物語セラピーを通じて、過去の出来事を新しい視点で捉え、自分自身の人生に希望を見出してみませんか？
私たちが大切にしていること
1.うつや適応障害の再発防止に特化
「もう再発したくない」という気持ちに寄り添い、具体的な再発防止サポートを行います。
2.物語セラピーの活用
ナラティブ・アプローチを用いて、自分自身の「心の物語」を見つめ直します。
3.復職前後のサポート
「復職できるか不安」「また再発したら…」そんな復職にまつわる悩みにも対応します。
４.共に紡ぐ
クライアントと二人三脚で、「再発しないための新しい人生物語」を紡ぎます。
私たちの目指す未来
「うつや適応障害の再発不安」を減らし、また前を向ける日常へ。
うつや適応障害を経験したあなたへ。
「また再発したらどうしよう…」
「周りに迷惑をかけたくない…」
「このまま働き続けられるのかな…」
そんな不安や葛藤を抱えながら、日々を過ごしていませんか？
再発の不安は、ただでさえ心に重くのしかかるものです。
復職しても「本当にこのまま大丈夫かな…」という気持ちが心のどこかに残っている…。
でも、あなたがこの経験をしたからこそ、描ける「新しい人生物語」があるのです。
私たちの物語セラピーは、「自分を責める心の物語」をやさしく解きほぐし、
「再発しない自分を育てる物語」を一緒に紡いでいくものです。
自分を追い込むストーリーから、
自分を大切にできるストーリーへ。
「また働きたい」
「もう一度、心から笑いたい」
「安心して過ごしたい」——
その願いを叶えるために、私たちは全力でサポートします。
あなたの人生は、まだ途中の物語です。
私たちと一緒に、「再発しない未来」を描き直していきましょう。